دریافت برنامه غذایی
زیر نظر کارشناس تغذیه و کارشناس تربیت بدنی
پس از انتخاب رژیم، تکمیل اطلاعات و پرداخت بین 24 تا 72 ساعت بعد برنامه رژیم متناسب شرایط شما برایتان ارسال میگردد.
کاهش وزن
رژیم غذایی برای کم کردن وزن
رژیم کاهش وزن
یک برنامه تغذیه جهت کاهش وزن بدن است. شامل محدود کردن کالری، مصرف مواد غذایی پایدار و سالم، بهره برداری از تنوع میان وعده ها و کنترل اندازه قسمت های غذایی است.
انتخاب
افزایش وزن
رژیم غذایی برای افزایش وزن
رژیم افزایش وزن
یک برنامه تغذیه جهت افزایش وزن بدن است. شامل مصرف کربوهیدرات و پروتئین غذایی بیشتر، تمرکز بر مصرف مواد غذایی با سرشاری از کالری، کنترل افزایش سریع وزن و تمرینات استقامتی است.
انتخاب
رژیم سفید
سالم خوری و دوری از فست فود
رژیم سفید
یک برنامه تغذیه متوازن بر پایه مواد غذایی سالم و کم چرب است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی غنی و فاصله‌گذاری از مواد غذایی غنی از چربی اشباع، از روش‌های پرطرفدار سالم خوری میباشد. در این رژیم فست فود به طور کامل حذف شده است
انتخاب
کارمندان
برنامه غذایی برای تثبیت وزن
رژیم کارمندان
با توجه به تایم محدودی که کارمندان و شاغلین برای درست کردن وعده های غذایی دارند این رژیم به صورتی طراحی میشه که از مواد غذایی قابل دسترس تر و غذاهایی که زمان کمتری برای اماده شدن سپری میکنن استفاده بشه.مناسب افزایش و یا کاهش وزن است
انتخاب
ورزشکاران
رژیم مناسب ورزشکاران حرفه ای
رژیم ورزشکاران
برای بهبود عملکرد ورزشی، حفظ سلامتی و افزایش عضلات طراحی شده است
هدف اصلی رژیم ورزشکاران، تأمین انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی، حفظ عضلات، تسریع در بهبود و بازسازی عضلات پس از تمرین، و ارتقای عملکرد ورزشکار میباشد
انتخاب
رژیم کتوژنیک
مصرف بیشتر چربی به جای کربوهیدرات
رژیم کتوژنیک
یک برنامه تغذیه جهت ایجاد کتوز در بدن است که موجب تغییر منبع اصلی انرژی از کربوهیدرات به چربی می‌شود. مصرف کربوهیدرات به حداقل رسیده و مصرف چربی‌های سالم بالا است. مناسب کاهش وزن نیز هست.
انتخاب
کودک و نوجوان
رژیم غذایی مناسب 13 تا 19 سال
رژیم کودک و نوجوان
یک برنامه تغذیه منطبق با نیازهای رشد و توسعه کودکان و نوجوانان است، شامل مواد غذایی سالم و متنوع با تأکید بر محصولات غذایی طبیعی و خوراکی‌های پرمقدار مغذی میباشد
مناسب کودکانی که نیاز به افزایش و یا کاهش وزن دارند.
انتخاب
تثبیت وزن
برنامه غذایی برای تثبیت وزن
تثبیت وزن و رژیم
به منظور تکمیل یک برنامه ورزشی و رسیدن به یک وزن ثابت، نیاز است تا با یک برنامه تکمیلی، رژیم و وزن مورد نظر تکمیل شود
انتخاب
رژیم سبز (گیاهخواری)
رژیم غذایی به دور از منابع حیوانی
رژیم سبز (گیاهخواری)
رژیم گیاهخواری: یک برنامه تغذیه بر پایه مصرف محصولات گیاهی است، شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات، دانه‌ها، لگومین‌ها و باعث کاهش مصرف مواد غذایی حیوانی می‌شود.
انتخاب
فستینگ
رژیم مبتنی بر وقفه در وعده غذایی
رژیم فستینگ
یک الگوی تغذیه است که بر اساس تنظیم وقفه‌های مداومی در مصرف غذا برای تعداد معینی از روزها یا ساعت‌ها، بهبود سلامتی و کاهش وزن بدن را ترویج می‌کند. شامل دوره‌هایی از محدودیت در مصرف کالری، گرفتن استراحت از مصرف مواد غذایی در برخی روزها یا مدت زمانی مشخص است.
انتخاب
بارداری
مناسب رژیم ضروری در بارداری
رژیم شیردهی
به صورت کلی در دوران بارداری کاهش وزن ممنوع میباشد مگر در موارد خاص که پزشک صلاح ببیند مادر نیاز به کاهش وزن دارد. رژیم های بارداری تاثیر ویژه ای در سلامت مادر و جنین دارند به همین دلیل است که رفته رفته محبوبیت زیادی بین خانم های باردار پیدا کرده.
انتخاب
شیردهی
تغذیه مناسب مادر و کودک در زمان شیردهی
رژیم شیردهی
تغذیه مفید علاوه بر مفید بودن برای کودک برای مادر هم بسیار نقش مهمی دارد. تغذیه کودک با شیر شما می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها در زندگی از جمله بیماری های قلبی و دیابت کمک کند. همچنین می تواند استرس را از بین ببرد و کمک کند ارتباط بیشتری با نوزاد خود برقرار کنید.
انتخاب
دیابت
مناسب افراد دارای دیابت
رژیم دیابت
در این رژیم با توجه به محدودیت های غذایی برای افرادی که به دیابت های مختلف دچار هستن وعده های غذایی رو طراحی میکنیم
انتخاب
کاهش وزن
رژیم غذایی برای کم کردن وزن
افزایش وزن
رژیم غذایی برای بیشتر کردن وزن
کودک و نوجوان
رژیم غذایی مناسب 13 تا 19 سال
رژیم سبز (گیاهخواری)
رژیم غذایی به دور از منابع حیوانی
رژیم سفید
سالم خوری و دوری از فست فود
کارمندان
رژیم مناسب مشاغل با تایم محدود
ورزشکاران
رژیم مناسب ورزشکاران حرفه ای
تثبیت وزن و رژیم
برنامه غذایی برای تثبیت وزن
نمیدونی چه برنامه ای لازم داری؟
از مشاور کمک بگیر